营养早餐=鸡蛋+牛奶?你错了!
牛奶和鸡蛋给了我们充足的优质蛋白,却忽略了能带给我们能量、唤醒我们身体的碳水化合物,碳水化合物可以第一时间转化为机体运转所需的能量,唤醒我们一天的活力,因此面食和各种粥可谓是我们早餐中的主力军。
营养早餐主力军——面食当之无愧
大米已是我们午餐和晚餐的主食,面食的摄入理所应当就该放在早餐了。面食不仅富含碳水化合物,还比大米有了更为全面的B族维生素,此外面食还更加养胃,开启健康又舒适的一天,面食绝对是当之无愧的主力军。
均衡营养很重要
当然,除了鸡蛋牛奶和各种碳水化合物之外,要想更加健康,早餐的品种可以更加丰富多彩。维生素在早餐中补充,吸收率会更高。所以,蔬菜和水果也是早餐中不可或缺的部分。
此外,还可适当搭配一些坚果,坚果中的不饱和脂肪酸和各种矿物质也是带给我们活力的必需营养素。早餐,是开启我们活力的万能钥匙,美好的一天就从安全健康的营养早餐开始吧。
食材不安全——健康早餐便是水中之月
在众多的面点当中,我们最为熟悉的就要数馒头和包子了。但在国内这样不太安全的食品环境下。馒头里的漂白剂,包子里的问题肉,让来一份最为普通的包子和馒头也成为了一种奢侈。
为了使营养早餐能再现我们的餐桌,我们努力寻找合适的原料和加工方式,终于,尚作手工包子和馒头诞生了。包子精选有机面粉,以鲜牛奶和面,天然酵母发酵,馅料为尚作有机猪肉;
馒头更是用了天然又营养的蜂蜜作为调味剂,嫩嫩的甜味与和着牛奶香味的面粉带来的绝对是惊喜。吃了你就知道区别!